Ramadan 2026: Luna Maya dan Maxime Bouttier Pilih Menu Buka Puasa Sehat dan Sederhana
Ramadan 2026 menjadi momen spesial bagi pasangan Luna Maya dan Maxime Bouttier. Tahun ini merupakan puasa pertama mereka sebagai pasangan suami istri setelah resmi menikah pada Mei 2025. Momen berbuka puasa mereka kembali mencuri perhatian publik, terutama karena pilihan menu yang sehat dan sederhana.
Alih-alih mengonsumsi gorengan atau takjil manis berlebihan, Luna dan Maxime memilih tetap konsisten menjaga pola makan sehat selama bulan suci ini. Melalui unggahan media sosial, keduanya terlihat kompak menyiapkan hidangan iftar bersama di dapur rumah mereka. Dalam video yang dibagikan, Maxime terlihat merebus rumput laut sementara Luna menyiapkan berbagai sayuran segar dan irisan daging sapi sebagai pelengkap.
Menu utama yang mereka pilih adalah Japanese hot pot, sebuah hidangan berkuah yang dianggap lebih sehat karena dimasak dengan teknik rebusan sehingga minim minyak. Meski menjalani diet sehat selama Ramadan, pasangan ini tetap menjalankan sunnah berbuka dengan kurma. Mereka juga menyediakan sedikit kolak sebagai takjil manis, namun tetap dalam porsi terbatas agar tidak berlebihan.
Maxime menyebut suasana buka puasa sederhana di rumah justru terasa lebih bermakna. Ia juga menegaskan komitmennya untuk mengurangi konsumsi gorengan, karbohidrat berlebih, serta memperbanyak sayuran selama bulan puasa. Senada dengan suaminya, Luna Maya mengungkapkan bahwa rasa lapar saat menjelang berbuka sering membuat orang kalap makan. Karena itu, ia memilih pola makan lebih seimbang dengan memperbanyak sayuran agar tubuh tetap sehat selama Ramadan.
Pilihan menu sehat pasangan ini pun mendapat banyak pujian dari warganet, sekaligus menjadi inspirasi bagi banyak orang untuk tetap menjaga pola makan seimbang selama menjalankan ibadah puasa. Pilihan menu buka puasa artis yang sarat akan sayuran ini patut ditiru di rumah. Selama berpuasa, tubuh kita memerlukan asupan nutrisi dan protein yang cukup agar tetap berenergi dan jauh dari kata lemas.
Mengonsumsi sayur-sayuran saat azan Magrib berkumandang adalah langkah yang tepat karena sayur merupakan sumber serat alami yang dilengkapi ragam vitamin serta mineral esensial. Kandungan nutrisi inilah yang akan membantu memperbaiki sistem pencernaan dan menjaga imunitas tubuh kita.
Berikut adalah deretan sayur kaya manfaat yang juga dianjurkan untuk menemani waktu iftar kamu:
-
Brokoli
Si hijau yang satu ini ibarat superfood bagi tubuh. Brokoli dibekali dengan serat tinggi, antioksidan tangguh, serta perpaduan vitamin A, C, dan K yang juara. -
Sayur Bayam
Ingin memulihkan energi dengan cepat? Konsumsi bayam adalah jawabannya.
Sayuran ini sangat padat akan zat besi, kalsium, serta vitamin A, C, dan K. Melahap bayam saat berbuka sangat ampuh untuk mengembalikan stamina dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. -
Wortel
Sayuran manis ini tidak hanya nikmat dijadikan campuran sup, tapi juga kaya akan serat yang ramah di pencernaan. Selain itu, wortel menyimpan segudang vitamin penting seperti vitamin A, C, K, hingga B6. -
Tomat
Keistimewaan tomat terletak pada kandungan likopennya yang berperan sebagai antioksidan kelas kakap. Rutin menyantap tomat saat berbuka puasa efektif membantu menangkis radikal bebas dan senantiasa menjaga kesehatan fungsi jantung. -
Timun
Kehilangan banyak cairan setelah belasan jam berpuasa bisa diatasi dengan timun. Sayuran ini punya kadar air yang melimpah sehingga sangat baik untuk menghidrasi ulang tubuh. Manfaatnya semakin sempurna dengan adanya kalium, magnesium, dan ragam vitamin (A, C, K) yang menyehatkan.
