Apa Itu Lingkungan Toxic?
Lingkungan toxic adalah lingkungan yang tidak sehat dan bisa membahayakan kesejahteraanmu secara keseluruhan. Ini bisa terjadi dalam berbagai bentuk, mulai dari hubungan yang tidak sehat, lingkungan kerja yang negatif, hingga masalah harga diri dan kurangnya perawatan diri.
Kadang sulit untuk menyadari bahwa kamu sedang berada di lingkungan yang beracun karena kamu sudah terbiasa dengan situasi tersebut. Bahkan, mungkin lebih sulit lagi untuk menjauh atau mengubah lingkungan tersebut menjadi lebih positif.
Lingkungan toxic bisa didefinisikan sebagai tempat yang di dalamnya terdapat perilaku apa pun yang membahayakan kesehatan, kebahagiaan, dan kesejahteraanmu. Jika kamu merasa tidak berharga, tidak aman, atau buruk tentang dirimu sendiri ketika berada di sekitar orang-orang tertentu, maka kamu mungkin sedang berada di lingkungan yang beracun. Atau jika kamu merasakan beban fisik setiap kali harus pergi ke tempat tertentu, itu juga bisa menjadi tanda lingkungan yang tidak sehat.
Ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti dilecehkan secara verbal oleh atasan atau pasangan yang memanipulasi. Namun, lingkungan toxic juga bisa diciptakan sendiri di rumah dengan tidak menjaga kebersihan ruangan atau tidak merawat diri.
Mengapa Lingkungan Toxic Merugikan?
Jika kamu belum tahu, tekanan mental dan emosional biasanya akan menghasilkan respons fisik. Contohnya, saat kamu merasa gugup menjelang wawancara kerja atau kencan pertama, tubuhmu mungkin mengalami keringat dingin, jantung berdebar cepat, dan mulut kering. Respons fisik ini sering kali terkait langsung dengan kondisi mental atau emosional.
Respons fisik tubuh terhadap lingkungan toxic juga sama. Menurut The Guardian, respons tubuh terhadap konflik dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang. Itu sebabnya, lingkungan toxic benar-benar bisa membuatmu sakit, baik secara fisik maupun mental. Kesehatanmu secara keseluruhan akan terancam jika kamu terus-menerus terpapar lingkungan yang beracun.
Risiko Kesehatan Akibat Lingkungan Toxic
Ketika kamu merasa tidak puas atau terluka oleh lingkungan dan perilaku orang-orang di sana, sulit untuk merasa bahagia dan sehat secara keseluruhan. Suasana hati mungkin menurun, energi turun, dan kamu bisa mengalami masalah jantung serta penyakit yang lebih serius.
Psychology Today mencatat, “Banyak orang yang sadar akan kesehatan tidak menyadari bahwa kualitas hubungan bisa sama beracunnya bagi kesehatan mereka seperti halnya makanan cepat saji.” Sampai saat ini, masih banyak orang yang memperlakukan masalah fisik sebagai hal yang terpisah dari masalah mental. Padahal, keduanya saling terkait erat.
Menempatkan dirimu dalam lingkungan yang positif dan mendukung adalah salah satu hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk kesehatan dan kesejahteraan diri secara keseluruhan.
Pengaruh pada Hubungan Intim
Jangan salah, lingkungan toxic bahkan dapat merusak hubungan intim kamu dan pasangan. Depresi dan kecemasan adalah salah satu dari 10 penyebab utama disfungsi seksual pada laki-laki. Sementara perempuan yang terkena dampak dari lingkungan beracun mungkin mengalami anorgasmia atau tidak dapat mengalami gairah.
Jadi, jelas bahwa toksisitas dapat memengaruhi setiap area kehidupan, bahkan kamar tidur. Namun, bukan hanya libido yang ternyata akan terpengaruh akibat lingkungan toxic, tetapi ini juga bisa menimbulkan perasaan negatif dari kedua pasangan mengenai keintiman. Pada akhirnya, hubungan intim semakin jarang dan sulit dilakukan.
Cara Mengatasi Lingkungan Toxic
Jika kamu menyadari sedang berada di dalam lingkungan toxic, apa yang harus dilakukan? Jawabannya akan tergantung pada situasi dirimu dan di mana akar masalahnya berada.
Jika lingkungan beracun berasal dari luar, seperti hubungan atau tempat kerja yang buruk, kamu mungkin dapat melepaskan diri dari situasi tersebut. Artinya, kamu harus keluar dari pekerjaan atau putus dengan pasangan. Kamu berhak mendapatkan yang lebih baik daripada harus bertahan dengan orang-orang yang tidak membuatmu merasa menjadi dirimu yang terbaik.
Jika lingkungan beracun diciptakan melalui perilakumu sendiri, kamu akan memiliki beberapa pekerjaan yang harus dilakukan. Kamu harus mulai berhenti berbicara secara negatif kepada diri sendiri, membandingkan diri sendiri dengan orang lain, membiarkan diri terus menjadi korban, bersikap egois, dan banyak lagi.
Saat sudah bisa keluar dari lingkungan toxic, kamu akan menjalani hidup yang bahagia dan sehat.
