ciptawarta.com – JAKARTA – Mengonsumsi makanan manis memang menjadi hal yang tricky, karena jika tidak hati-hati dapat menyebabkan adiksi yang berdampak buruk bagi tubuh. Namun, bersama Host Agatha Suci dan Jeffry, sang ahli gizi Mikayla, serta aktris dan fitness enthusiast Fanny Ghassani, kita dapat belajar tentang cara yang tepat untuk mengonsumsi gula dan tetap menjaga kesehatan tubuh. Simak penjelasannya di bawah ini!
Fanny Ghassani dan Snack Favoritnya
Siapa yang tidak mengenal aktris cantik Fanny Ghassani yang memiliki tubuh yang diidamkan banyak orang? Selain dikenal sebagai seorang fitness enthusiast, Fanny juga sangat menjaga pola makannya. Ia mengaku sering tidak makan sebelum berolahraga, terutama di pagi hari.
Meskipun demikian, Fanny mengonsumsi makanan dalam jumlah yang cukup banyak, terutama karena ia rajin berolahraga. Karena itu, snack Yava Bali menjadi pilihan Fanny untuk mengganjal perutnya. Dengan kemasan yang kecil dan praktis, snack ini mudah dibawa saat berolahraga atau beraktivitas sehari-hari. Selain itu, snack ini juga mengandung gula ramah dan memiliki Indeks Glikemik yang rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi.
Mengenal Indeks Glikemik
Mikayla, sang ahli gizi, menjelaskan bahwa Indeks Glikemik seperti naik roller coaster. Jika kita terus mengonsumsi gula reguler tanpa memperhatikan takarannya, kadar gula dalam tubuh akan naik secara drastis dan menyebabkan Indeks Glikemik yang tinggi. Oleh karena itu, penting untuk mengganti gula reguler dengan gula ramah.
Gula ramah adalah gula yang terbuat dari bahan-bahan alami, seperti gula aren, gula lontar, gula kelapa, dan kurma. Gula ini memiliki Indeks Glikemik yang rendah dan dapat membuat kita kenyang lebih lama. Dengan begitu, Indeks Glikemik dalam tubuh tidak akan naik secara tiba-tiba.
Mikayla juga menyarankan untuk mengonsumsi snack sebagai game changer untuk tubuh kita, terutama bagi yang sibuk beraktivitas sepanjang hari.
Tips Berolahraga untuk Ibu yang Sibuk
ciptawarta.com – Bagi para ibu yang sibuk, berolahraga bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan mengikuti tips dari Mikayla, berikut ini, para ibu dapat tetap menjaga kesehatan tubuh:
- Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga, misalnya saat anak sedang tidur atau sedang bermain.
- Pilih olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh dan waktu luang yang ada.
- Jika tidak ada waktu untuk berolahraga, manfaatkan aktivitas sehari-hari, seperti berjalan kaki atau menaiki tangga.
- Cari teman atau pasangan untuk berolahraga bersama agar lebih menyenangkan dan terus termotivasi.
Dengan mengikuti tips di atas, para ibu dapat tetap menjaga kesehatan tubuh dan tetap aktif meskipun sibuk dengan berbagai aktivitas sehari-hari. Jadi, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan manis dengan bijak dan mengganti gula reguler dengan gula ramah untuk tetap sehat dan bugar!
