CIPTAWARTA.COM – JAKARTA – Menikmati makanan adalah salah satu hal yang menyenangkan. Namun, banyak orang yang tidak menyadari bahwa ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari setelah makan. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang tidak diinginkan. Salah satu yang sering dilakukan adalah tidur setelah makan. Meskipun merasa ngantuk, tidur siang setelah makan dapat menimbulkan gangguan pencernaan dan meningkatkan risiko obesitas serta penyakit jantung. Oleh karena itu, sebaiknya tidur setidaknya 2-3 jam setelah makan.
Selain itu, mandi setelah makan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan. Hal ini dapat mengganggu proses pencernaan dan membuat tubuh kesulitan mencerna makanan yang dikonsumsi. Sebaiknya tunggu minimal 30 menit setelah makan sebelum mandi. Selain itu, minum teh setelah makan juga sebaiknya dihindari. Teh yang bersifat asam dapat menghambat proses pencernaan dan membuat tubuh sulit mencerna makanan. Disarankan untuk tidak minum teh satu jam sebelum dan sesudah makan.
Terakhir, merokok setelah makan juga dapat merugikan kesehatan jangka panjang. Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat menghambat penyerapan vitamin dan mineral dari makanan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, sebaiknya berhenti merokok sama sekali. Jika sulit, hindari merokok setidaknya 20 menit setelah makan terakhir. Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut, Anda dapat menjaga kesehatan setelah makan.
